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关于 饮食 的文章

长期吃快餐会破坏身体的免疫系统

长期吃快餐会破坏身体的免疫系统

现在很多人越来越习惯快餐饮食,快餐中往往是一些高糖、高脂肪、低纤维的食物。偶尔吃一两顿的快餐似乎不会对身体有很大影响,长期的不健康饮食却会对人体的免疫系统造成很大的负面影响。...

蛋白质的补充 是健康饮食的重要组成部分

蛋白质的补充 是健康饮食的重要组成部分

毫无疑问,蛋白质是健康饮食的重要组成部分。研究表明,蛋白质能让人保持饱腹感,锻炼后帮助肌肉恢复,有助于减肥,甚至可以降低血压。最近发表在《美国心脏协会杂志》(Circulation)上的一项研究发现,用每天40克(g)...

减肥的5个好方法

减肥的5个好方法

冬天要减肥简直是件困难的事,有很多人会通过控制饮减肥食排毒等计划。事实上,减肥很困难的,而且没有捷径可走。营养师从咨询数百名失败的减肥者中得到了很好的效果。彻底的生活变化很少有人会坚持,但随着时间的推...

适合糖尿病患者的8种水果

适合糖尿病患者的8种水果

糖尿病人吃水果要防止糖分过多的水果,以免影响血糖。《柳叶刀》杂志在2014年6月发表的指导方针指出,对于糖尿病患者,水果中的卡路里和碳水化合物应少于总摄入量的10%。那么哪些水果适合糖尿病患者呢?...

孕妇饮食和营养:什么该多吃 什么该少吃

孕妇饮食和营养:什么该多吃 什么该少吃

孕妇在怀孕期间的饮食,是孩子的主要营养来源。因此,专家建议准妈妈们选择各种健康的食物和饮料,以提供婴儿生长发育所需的重要营养物质。据美国妇产科学院(ACOG)介绍,孕妇比一般女性需要更多的钙、叶酸、铁和蛋白...

睡眠7-9小时 可能减少对含糖食物的渴望

睡眠7-9小时 可能减少对含糖食物的渴望

据外媒报道,来自英国的一项研究表明,睡好觉可能减少对含糖食物的渴望。毫无疑问,整夜翻来覆去会让人感到疲倦、暴躁,而且第二天就会感到疲惫不堪。一项研究显示,不足7小时的夜间睡眠时间也与各种健康状况有关,...

五种降低血压的生活方式

五种降低血压的生活方式

饮食、运动和体重的小变化可以降低血压。高血压是一种严重的疾病,它会导致像心脏病和中风这样的致命疾病。好消息是可以通过改变生活方式来降低患高血压的风险。...

三种缓解腹胀、消化不良的饮品

三种缓解腹胀、消化不良的饮品

是否会因为休息日的放纵导致腹胀、消化不良呢?通过喝一些美味的饮品是可以缓解腹胀的,同时这些饮品也是在日常生活中有一定的美白护肤瘦身功效,适合长期饮用。...

生菜导致大肠杆菌的感染爆发

生菜导致大肠杆菌的感染爆发

据外媒报道,一场大肠杆菌的爆发已经使十多名美国人患病,而生菜也有可能是大肠杆菌的来源。《消费者报告》建议美国人现在不要再食用生菜,但其他食品安全专家说,现在就把这场疫情归咎于长叶莴苣可能还为时过早。...

为什么中国人不吃康师傅改吃韩国泡面了

为什么中国人不吃康师傅改吃韩国泡面了

近几年,统一都在硬扛着,康师傅也高兴不到哪去,因为中国的泡面卖不动了,为啥呢,有人猜测是中国人口味变了,不爱吃垃圾食品了,更多的选择健康食品,才不是呢,其实中国人改吃韩国泡面了……...

盐水泡脚能除臭 晨起喝一杯排毒 洗脸还美容 别傻了 全是骗人的

盐水泡脚能除臭 晨起喝一杯排毒 洗脸还美容 别傻了 全是骗人的

相信大家都看过食盐的XX种妙用这样的文章吧,小小的食盐又能洗脸又能泡脚,能杀菌还美容,可当真?要听真话吗?没有什么卵用,包括你以为能排毒的淡盐水……...

十种抗炎食物 预防慢性炎症疾病

十种抗炎食物 预防慢性炎症疾病

炎症是身体经常会产生的一种自我免疫的反应,有炎症时身体开始进入自我保护模式,启动所谓的炎症反应。急性炎症是为了帮助抵抗伤害或感染,但当炎症发生在身体内部更系统和慢性的时候,可能导致慢性疾病。怎样预防炎...

烤鳄鱼有什么大不了 下面16种食物都吃过才是纯爷们真勇士

烤鳄鱼有什么大不了 下面16种食物都吃过才是纯爷们真勇士

妈妈你快看,他们竟然连鳄鱼都敢吃,而且是真的鳄鱼,好厉害哦!鳄鱼的味道一定很好吧~...

西红柿和苹果 吸烟者要多吃

西红柿和苹果 吸烟者要多吃

对于那些已经戒烟的吸烟者来说,要修复已受损的肺部不是一件容易的事,但新的研究表明,有一些食物可以加快肺部创伤的愈合。尤其是西红柿和苹果,因为西红柿和新鲜水果中的营养物质可以帮助修复因吸烟而引起的肺部损...

十种能缓解压力的食物

十种能缓解压力的食物

因为快节奏忙碌的生活,无论是工作、人际关系或情感问题都是导致压力和焦虑的原因,一些正确的饮食和锻炼都能帮减压。虽然轻微的压力不会对生活造成影响,但长期的压力会使健康处于危险之中,并可能导致抑郁、高血压...